Lidando com a perda de um gato: quando dói lembrar, isso pode ajudar

Lamentar a perda de um gato pode ser doloroso. Quando dói até pensar neles, existem passos suaves que podem ajudá-lo a lidar com a situação – e começar a se lembrar do seu amigo felino com mais paz do que dor.

Em Conforto da alma para amantes de gatosfalei sobre como fiquei feliz por ter feito um álbum de recordações da minha alma gata depois que ela faleceu. MAS, quando uma perda ainda parece traumática, aprendi a abordar essa ideia de maneira um pouco diferente.

Vou compartilhar um processo que realmente me ajudou depois que perdemos dois queridos gatos (Phil e Joel) em uma sucessão muito rápida – cada um de um mistério médico diferente. Eu lutei com essa enorme perda. Como não conseguimos dar-lhes pelo menos 16 a 20 anos bons? Era pesado e difícil de processar.

Se você acha difícil até mesmo olhar as fotos de um gato que você sente falta, Entendo. Foi difícil para mim também, até que dei alguns passos que fizeram uma grande diferença para mim.

PASSO 1: Primeiros socorros emocionais – uma prática respiratória para o luto do gato

No início, sempre que pensava em Phil ou Joel, meus pensamentos se voltavam para lembranças angustiantes do fim da vida.

Se você está lutando porque difícil memórias estão surgindo, aqui está o que me ajudou:

1. MUDAR para o SENTIMENTO. Quando uma lembrança ou pensamento doloroso surgiu, mudei meu foco para o sentimento, como medo ou tristezaem vez de permanecer em memórias estressantes.
2. INALAR LUZ NELE. Concentrando-me onde eu mais sentia a sensação em meu corpo, respirei fundo e imaginei respirar luz naquela área. (Geralmente meu peito ou plexo solar.)
3. EXPIRE a DOR. Com uma longa expiração, imaginei expirar a sensação dolorosa.
4. REPITA. Repeti a visualização de inspirar e expirar mais algumas vezes e conforme necessário.

Esta prática criou alguma calma de emergência e me ajudou a começar desvincular pensamentos de meus amados gatos de pensamentos ou memórias dolorosas.

PASSO 2: Criando uma lista de gratidão para seu gato

Eu ainda precisava de algo mais para me ajudar vincular novamente pensamentos de Phil e Joel para associações positivas. Isso me levou a pensar, “Ei, que tal uma lista de coisas pelas quais me sinto muito grato a eles?”

Então digitei algumas listas de gratidão felina. Como? Eu simplesmente comecei a escrever o que me veio à mente. Meu conselho é não esperar pela inspiração. Basta começar a anotar peculiaridades, qualidades e experiências que você sempre apreciará neles. O ato de fazer isso tende a gerar mais ideias para sua lista!

Exemplos da minha lista de gratidão de Joel

• Mostrando-nos como um gato com deficiência pode ser 200% amável, adorável, selvagem e ágil.
• Quantas vezes você nos fez rir com suas travessuras e corridas entusiasmadas, miando, brincando e ronronando.
• Suas constantes demonstrações de carinho. Como você poderia se aconchegar mais perto do que qualquer gato que já conheci.

Exemplos da minha lista de gratidão Phil

• Sua brincadeira maliciosa, incluindo roubar coisas das malas dos visitantes.
• Como você sempre pareceu nos entender – desde o que dizíamos até quando precisávamos de um pouco de amor extra.
• Você sempre quis estar onde estávamos.

Surpreendentemente, analisar essas listas foi transformador para mim. Sim, houve lágrimas, mas lágrimas boas e saudáveis. Também sorri. Abriu uma experiência que foi muito curativa: a capacidade de focar na gratidão em vez da dor.

PASSO 3: Fazendo um livro de gratidão como um memorial para gatos

Agora, finalmente, fui inspirado e capaz de colocar toda a minha gratidão em algo que chamei (espere…) de Livro da Gratidão.

Eu tenho que te dizer, foi MUITO melhor (e mais factível) fazer este livro sobre gratidão em vez de simplesmente sobre memórias.

Aqui está o que fiz para fazer o livro:

1. Criou uma pasta com fotos favoritas de ambos os gatos. Se eu visse uma foto que se encaixasse em algo da minha Lista de Gratidão, copiei-a também. (As fotos geraram ainda mais ideias de listas de gratidão.)
2. Usei um serviço de criação de álbum de fotos com modelos simples isso facilitou a inserção de imagens e texto. eu usei Shutterflymas tenho certeza de que existem outras boas opções por aí.
3. Colocou fotos no livro-organizado principalmente por linha do tempo – e conectado em notas e histórias da Lista de Gratidão onde eles se encaixam melhor.
4. Encomendei uma versão impressa do livro. (Acho mais satisfatório segurá-lo em minhas mãos do que visualizá-lo online.)

Que tal algumas fotos para vocês terem uma noção disso?

(Existem mais páginas além dessas!)

Meu coração fica feliz ao olhar o Livro da Gratidão. Eu adoro porque:

• Foi útil e catártico de fazer.
• Isso me ajudou a continuar vinculando associações positivas à minha memória de cada gato amado.
• É uma homenagem a esses queridos felinos que encheram nossas vidas de amor, gentileza e bobagens.
• Me dá conforto saber que guardei as melhores lembranças para que não desapareçam.

Eu só tive que seguir passo a passo.

O que você acha?

Embora esse processo não possa eliminar toda a dor, achei uma maneira útil e significativa de canalizar minha dor para a apreciação desses preciosos felinos e da diferença que eles fizeram em nossas vidas.

Você já tentou algo assim? Você gostaria de? Você tem alguma dica ou ideia para acrescentar?

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