Os benefícios de saúde mental dos cães são algo que aqueles que são donos de cães terão experimentado pelo menos uma vez em nossas vidas. Há um Nova tendência no Tiktok Agora chamado de ‘Soul Dogs’ e eu, por se podemos ressoar com isso.
Seu perdão e lealdade são algo que nós, humanos, só podemos aspirar. É mais profundo do que apenas ser fofo, porém, não é. Os cães podem desempenhar um grande papel no apoio à nossa saúde mental, oferecendo companhia, propósito e conforto emocional quando precisamos mais.
Neste blog, abordaremos os benefícios de saúde mental dos cães e algumas histórias pessoais minhas de quatro décadas vivendo e trabalhando com cães de resgate.
- Os cães ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
- Os cães facilitam a solidão e ajudam a construir a conexão.
- Os cães incentivam o exercício, a atenção plena e os hábitos saudáveis.
- Os cães nos dão propósito, momentos engraçados e segurança emocional.
- Ter a sorte de ter um cachorro da alma.
1. Os cães ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade
Eles criam calma apenas por estar lá
Não é surpresa que acariciar um cachorro possa diminuir seus níveis de estresse, sem mencionar o tempo de qualidade com eles quando estamos felizes e também quando estamos no nosso menor. Foi comprovado reduzir o cortisol (o hormônio do estresse) e aumentar a ocitocina (o hormônio do bem-estar). Essa conexão, mesmo em silêncio, pode ajudar seu corpo a se sentir mais calmo e mais resolvido.
Apoio emocional sem as conversas estranhas
Os cães são incríveis em entender como nos sentimos. Eles não fazem perguntas ou oferecem conselhos indesejados – eles apenas aparecer. Seja uma pata na perna ou se enrolando ao seu lado, essa presença silenciosa é exatamente o que precisamos.
Horário da história: Jasper, um Springer inglês que eu resgatei há alguns anos, agora com 13 anos, sabe apenas quando mamãe não está tendo um bom dia. Hoje de manhã, acordei com o nariz peludo dele empurrado na nuca do meu pescoço. Acordar assim não tinha preço.
2. Os cães facilitam a solidão e ajudam a construir a conexão
Companheirismo constante em um mundo barulhento
Se você mora sozinho ou trabalha em casa, o silêncio pode parecer alto. Os cães quebram isso. Eles estão sempre por perto – seguindo você de quarto em sala; Mesmo até o banheiro, cutucando seu braço por atenção, cochilando com os pés. Esse senso de companhia faz uma enorme diferença.
Um quebra-gelo natural para bate-papos do mundo real
Fora, sobre os cães são iniciantes brilhantes de conversas. As pessoas sorriem, diga olá, pergunte que raça elas são. Não importa se você é geralmente tímido – com seu cachorro ao seu lado, sempre há algo para falar.
Amizades formadas na caminhada do cachorro
Algumas das amizades mais fortes começam com uma rápida conversa no parque. Você vê os mesmos rostos, os mesmos cães e, antes que você perceba, está alcançando velhos amigos. Os cães criam um tipo de comunidade – uma que você pode não ter encontrado de outra forma.
Horário da história: A maioria dos meus amigos foi feita com uma história de cachorro para iniciá -la. Meus dois amigos mais antigos começaram com os cães na história.
3. Os cães incentivam o movimento, a atenção plena e os hábitos saudáveis
Eles o fazem sair (mesmo quando você não sente vontade)
É fácil ficar dentro de casa quando você está se sentindo baixo. Mas seu cão ainda precisa dessa caminhada – e quando você estiver fora, o ar e o movimento frescos podem elevar gentilmente seu humor. Até dez minutos ao redor do bloco podem ajudar a limpar sua cabeça.
Os cães prosperam na rotina – e isso nos ajuda
Os pensamentos ansiosos geralmente vêm quando nos sentimos fora de controle. Os cães precisam de estrutura – tempos de alimentação, walkies, pausas no banheiro – e sua rotina se torna sua. É uma maneira gentil de mantê -lo aterrado quando sua mente está fugindo consigo mesma.
Vivendo o momento – assim como o seu cachorro
Os cães não pensam demais. Eles são tudo sobre o agora – cheirando aquele pedaço de grama, balançando o rabo em um estranho, cochilando ao sol. Passar um tempo com eles ajuda a desacelerar e estar mais presente também. É como a versão da Mindfulness da natureza.
Melhor sono e mais estrutura
Quando seu dia tem um ritmo – graças às necessidades do seu cão – ele pode ajudar a melhorar seu sono, níveis de energia e até apetite. É mais provável que você acorde mais cedo, vá para a cama a tempo e sinta que você tem um motivo para fazer as duas coisas. Se você é um riser cedo com seu cachorro, perceberá o quanto é mais fácil dormir à noite quando estiver cansado.
Horário da história: Durante as temperaturas extremas que o Reino Unido estava enfrentando no verão, não era desconhecido para eu me levantar e sair às 4 da manhã, às vezes eu voltava para a cama, mas nem sempre. Isso me deixou muito cansado à noite porque não sou um riser precoce natural.
4. Os cães nos dão propósito, alegria e segurança emocional
Eles fazem você se sentir necessário
Os cães dependem de você – para comida, amor, segurança e diversão. Essa responsabilidade pode lhe dar um senso de propósito, especialmente durante os momentos em que todo o resto parece um pouco inútil. Você importa para eles, todos os dias.
Amor sem julgamento
Uma das coisas mais poderosas sobre os cães é como eles nos amam – sem condições. Eles não se importam se você chorou o dia todo, perdeu prazos ou não lavou o cabelo. Você é a pessoa deles, e isso é suficiente. Esse tipo de segurança emocional é raro – e profundamente cura.
Alegria nos menores momentos
Cães nos fazem rir. Eles pitam coisas, perseguem suas caudas, zoom do outro lado do campo, latem para sua própria reflexão e o meu favorito é o que eu chamei de ‘ouvidos engraçados’, quando vira as orelhas para fora ou mesmo quando ficam de pé ou para o lado. Mesmo quando a vida parece pesada, os cães trazem aquelas pequenas faíscas de alegria – e elas se somam.
5. Ter a sorte de ter um cachorro da alma
Este é muito pessoal para mim e, se você já teve um cachorro da alma, também o receberá.
Aquele cachorro que só recebe Você e você os entendem
Se você já teve um cachorro da alma, você saberá – eles são diferentes. Não é apenas companheirismo; É como se eles estivessem conectados às suas emoções. Eles sabem quando estar perto, quando deixá -lo e como levantá -lo sem dizer uma palavra. Eles estão ao seu lado através dos pedaços mais confusos da vida – desgosto, movimentos, doenças, mudanças – e nunca se encolherem. Eles simplesmente ficam.
Eles se tornam parte da sua identidade
Esse vínculo vai além do relacionamento habitual de animais de estimação. Seu cachorro da alma se sente como parte de você – o cachorro que percorreu seus anos definidores, suas tristezas, seus marcos. Vocês se moldam. Você fala sem falar.
Quando eles passam, eles levam um pedaço de você com eles
E quando chegar a hora – porque sempre faz – parece que uma parte do seu coração sai também. Não há atalho através dessa dor. Mas mesmo na tristeza, há algo curativo em ter amado um cachorro tão profundamente. Você os carrega com você, na memória, na rotina, da maneira silenciosa que ainda espera ouvir as patas no chão.
Os benefícios de saúde mental de ter um cachorro como esse – um cachorro da alma – podem ser ao longo da vida se você tiver a sorte de ter uma sucessão deles. Eles nos ensinam a amar, como estar presentes, como aparecer. E quando eles se foram, eles deixam um legado de amor incondicional que nunca desaparece.
Uma coisa é certa – eles simplesmente não vivem o suficiente.
~ Sarah